耳鳴りとは、実際には存在しない音を聞く現象を指します。
耳鳴りが聞こえる理由は、ほとんどの場合、耳または脳に問題が生じて発生し、人それぞれ聞こえる音は少しずつ異なることがありますが、
ビープ音、キーキー音、水が流れる音など、様々な形を持っています。
このような現象は、聴覚に関連する部分と、脳が受け取る情報の処理方法と関連しています。

耳鳴りの原因

聴力の喪失

聴力の喪失は耳鳴りの最も一般的な原因の一つです。
耳の中に存在する内耳には、音を電気信号に変える敏感な細胞があり、
この細胞が老化または騒音に持続的に露出されてダメージを受けると、音を正確に脳に伝えられなくなります。
このため、脳が不安定な情報に基づいて、私たちが耳鳴りとして感じる音を作り出すことができます。

外耳道の問題

耳垢や異物、耳に発生した炎症などが外耳道で発生した場合、これが聴覚に影響を与えて耳鳴りを引き起こす可能性があります。
このような場合には、耳を正確にクリーニングするか、医学的治療で改善が可能です。

耳と頭の負傷

耳や頭を傷つけた後、聴覚神経や脳の聴覚中枢が損傷を受けることがあります。
これにより、音の信号処理に問題が発生し、耳鳴りが聞こえる可能性が高まります。

薬物と副作用
一部の薬物は聴覚に悪影響を与えることがあります。
このような薬物を服用した後、耳鳴りの症状が出てきた場合、医師と相談して薬の量を調整する必要があります。

身体的疾患

高血圧や糖尿病のような他の健康上の問題によって、聴覚に影響を与えることがあります。
このような場合には、基本的な疾患を治療して、耳鳴りの症状を軽減することができます。

ストレスと精神的要因

ストレスや不安も耳鳴りの原因になることがあります。
ストレスを受ける状況では、脳の信号処理メカニズムが変わる可能性があり、その時に存在しない音が出る可能性が高いです。

騒音曝露

突然大きな音に曝露されたり、持続的に騒音汚染のある場所で働かなければならないなどの理由で、耳鳴りが発生する可能性があります。
このような場合には、一時的または永続的な耳鳴りが発生する可能性があります。

耳鳴りの症状

持続的または断続的に聞こえる耳鳴りの音

耳鳴りを経験する人々は、しばしば耳に持続的または断続的に音が聞こえると感じます。
彼らがこの時に聞く音は人によって少しずつ異なることがありますが、
一般的にこれらの人々に聞こえる音は、ビープ音、ジジジという音、笛の音などがあります。

片側または両側から聞こえる耳鳴りの音

耳鳴りを聞く人々の中には、片方の耳だけで耳鳴りが聞こえる人もいれば、
両方の耳から耳鳴りの音が聞こえると感じる人もいます。
これは問題が発生する聴覚神経や聴覚中枢の位置によって異なることがあります。

音の強度の変化

耳鳴りの音は、ほとんどの場合非常に小さく微細に聞こえますが、人によっては非常に大きくて強烈に感じる人もいます。
そして、体調によって聞こえる音の大きさが異なることもあります。
このような症状は、ストレス、疲れ、身体状態などによって変わることがあります。

会話に集中するのが困難

耳鳴りによって持続的に望ましくない音が聞こえるようになると、実際に聞かなければならない音に集中するのが困難になることがあります。
このような場合、会話をしながら相手が言っていることを正確に聞かないで人間関係でも問題が発生する可能性があります。

睡眠の問題

耳鳴りが深刻な場合には、深い睡眠を取るのも困難になります。
静かな夜に耳鳴りの音がより大きく聞こえると感じるため、眠りにつきにくかったり、
寝たとしても再び目を覚ますことがあります。

精神的健康に問題

耳鳴りが持続する場合、一部の患者はストレス、不安、うつ症状などの精神的健康に問題を経験することがあります。

耳鳴りの予防

騒音の露出制限

高デシベルの騒音に耳をさらすことは避け、露出時間を短縮することが重要です。
仕事で騒音の多い場所で働く場合は、面倒でも耳栓や保護装置を着用すべきです。
また、イヤホンで音楽を大きく聴く人は、ノイズキャンセリングヘッドホンを使用して聴覚に異常が生じないように注意する必要があります。

耳の掃除注意

外耳道を傷つけたり、耳の中に異物が残って問題を引き起こす可能性があるため、耳を掃除する際は物体が深く入らないように注意が必要です。
一般的に、綿棒で耳を掃除すると耳垢が耳の中にさらに入ると言われています。

バランスの取れた食事

高血圧や糖尿病などの基礎疾患は、耳鳴りを引き起こす可能性もあります。
したがって、バランスの取れた食事で食事をし、このような疾患が発生しないように予防することが良いです。

定期的な検査

耳と聴覚の状態を定期的に確認し、異常があれば迅速に対応することができます。
これは、耳鳴りの初期症状を早期に把握し、管理する機会を提供します。

ストレス管理

ストレスは、脳の信号処理方法を変更する可能性があり、耳鳴りを引き起こすか、症状を悪化させることがあります。
したがって、瞑想、運動、呼吸法、ハイキングなどを通じてストレスを管理することが良いです。

薬物摂取時の注意

特定の薬物は耳鳴りを引き起こすことがあります。
新しい薬を処方される際には、副作用についての説明や確認を受けることが良いです。

耳を守ること

物理的なダメージや音響衝撃により、耳が傷つく可能性があるため、活動中は耳を保護する必要があります。
例えば、自転車やバイクに乗るときは、ヘルメットを着用するなど、耳と頭が傷つかないように注意する必要があります。

睡眠習慣の改善

十分な睡眠は、身体と脳の機能を最適化し、耳鳴り発生のリスクを減らすことができます。
したがって、規則的な睡眠習慣を持つことが重要です。