足底筋膜炎は、足の裏に存在する筋膜と呼ばれる組織に炎症を引き起こす状態を意味します。筋膜は骨と骨の間を繋ぐ繊維性の組織であり、足の裏に位置しています。足底筋膜炎によって、寝て起きた時や初めて足を踏む瞬間に、足の裏が割れるような、または裂けるような痛みが出る場合が多いです。

足底筋膜炎の原因

筋膜への負担

歩いたり走ったり、または重いものを持ったり立っているとき、筋膜はかなりの力と圧力を受けます。この力が持続すると、筋膜に小さな傷が生じる可能性があり、その回復過程で筋膜に炎症反応が起こります。

過体重

肥満や急激な体重増加は、筋膜に更なる負担を加え、炎症を容易に引き起こします。特に、脂肪細胞は炎症を引き起こすいくつかの化学物質を分泌するため、肥満は足底筋膜炎をさらに悪化させる可能性があります。

間違った靴の選択

靴が自分の足に合わない、または安物の靴、あるいはヒールの高い靴を長時間履いて立っていたり歩いたりすると、筋膜に傷や炎症が生じる確率が高くなります。

長時間の立ち仕事

自分自身が長時間立つことを望む人はいないでしょう。しかし、仕事上の理由で長時間立って働かなければならない人々もいます。例えば、デパートの販売員、看護師、工場労働者などは一日中立って働くことで、筋膜に持続的に力がかかり、炎症が生じる確率が高くなります。

運動

運動をすると健康になると考えがちですが、運動選手の中には足底筋膜炎や関節炎などで苦しむ人が思いの外多いです。特に、ランナーやバスケットボール選手など、足を多く使用するスポーツをしている人々は、筋膜に大きな力がかかるため、炎症が生じる可能性があります。

足底筋膜炎の症状

朝の足底の痛み

ほとんどの足底筋膜炎の患者は、朝に初めて立つときに強い痛みを感じます。
これは、夜間に筋膜が収縮し、朝に急に伸びることで微細な損傷の周囲の炎症が刺激されるためです。

活動後の痛み

歩いたり運動をした後でも痛みが出ることがあります。
これは、筋膜に更なる力がかかることで、既存の炎症や損傷が刺激されたり、症状がさらに悪化するからです。

かかと近くの痛み

主に、痛みは足のかかとやかかとと足底の間で発生するとされています。
この時、患者が感じる痛みは、鋭いナイフや錐に刺されるような感じだと表現されます。

症状は活動中に減少、休憩後に増加

活動を始めると、初めは足底での痛みが強く出る可能性がありますが、運動や活動を続けると足底の痛みが減少することがあります。
しかし、休憩を取った後に再び動き始めると、再び強烈な痛みが現れます。

足の形の変化

足底筋膜炎が進行すると、足の形にも変化が生じます。
例えば、筋膜が持続的に引っ張られることで、かかとに突起が生じるのが最も代表的な形の変化の一つです。

歩行の変化

足底筋膜炎の痛みが非常に強いため、患者は少しでも痛みを感じにくい方法で歩行の仕方を変えてしまいます。
しかし、これは他の筋肉や関節に負担をかける可能性があるため、注意が必要です。

足底筋膜炎による合併症

かかとに形成される突起

筋膜が持続的に引っ張られることで、かかとの骨にカルシウムが蓄積し始め、骨の突起を形成する可能性があります。
このかかとの突起が直接的に痛みを引き起こすわけではありませんが、筋膜が引っ張られることで突起周囲の組織を刺激し、それによって足底の痛みを悪化させる可能性があります。

筋肉のアンバランス

一般的には片方の足だけが足底筋膜炎になる確率が高く、それにより両方の足の筋肉バランスが崩れることがあります。

膝、臀部、背中の問題

足底筋膜炎によって歩行の仕方が変わると、膝、臀部、または背中に影響を与える可能性があります。
このように問題が発生した膝、臀部、骨盤、背中の部分は、別の疾患を引き起こす可能性があります。

足首の炎症

足底筋膜炎によって足首にも負担がかかることで、足首周辺の筋肉や靭帯が炎症を起こす可能性があります。
さらに、歩行の仕方の変化によって足指にも負担がかかり、足指に異常が生じることがあります。

私たちの体の健康に重要な役割を果たしているのが、腸の健康です。
そして、腸の健康を維持し、改善するために役立つ「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」がそれぞれどのような役割を果たしているのかを見ていきましょう。

プロバイオティクスとプレバイオティクスの定義

プロバイオティクス

プロバイオティクスは、健康に良い影響を与える生きた微生物です。
代表的には乳酸菌があり、これは腸内の有益菌の一種として知られています。

プレバイオティクス

プレバイオティクスは、プロバイオティクスの微生物がよく成長し、増殖できるように助ける物質を指します。
一般的には、代表的な物質として食物繊維があります。

腸内微生物のバランスが重要な理由

腸内微生物のバランスが重要な理由

腸内に存在する微生物のバランスが重要なのは、有益菌が有害菌を制御し、必要な栄養素を生成するからです。
例えば、私たちの腸内に存在するある種の有益菌は、短鎖脂肪酸を生成しています。
これらが生成する脂肪酸は、腸の粘膜を保護し、炎症を減らす役割を果たしています。
私たちの腸内に存在する有益菌それぞれが生成する物質があり、これらの物質が様々な疾患を予防する助けとなる物質を生成するため、
腸内に多くの有益菌が存在することで健康になる可能性が高くなります。

腸内微生物と免疫力の関連性

腸は免疫システムに重要な役割を果たしており、これは腸内に存在する微生物が免疫反応に大きな影響を与えるからです。
腸内微生物のバランスが崩れると、アレルギーや自己免疫疾患などを引き起こす可能性があり、そのため腸内微生物のバランスを保つことが重要と言えます。

プロバイオティクス含有食品

プロバイオティクス含有食品：ヨーグルト

ヨーグルトは代表的なプロバイオティクスを含む食品です。
特に、ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌といった有用な微生物が豊富に含まれています。
これらの微生物は乳酸菌として知られ、腸の健康、免疫システムの強化、さらには精神的安定にも助けとなるとされています。

プロバイオティクス含有食品：キムチ

キムチは韓国の代表的な発酵食品であり、乳酸菌、ラクトバシラス、ヴェイセラ菌など様々な微生物が含まれています。
これらは抗酸化作用を助けるとされています。
さらに、これらの微生物はがんの予防にも多くの助けとなるとされているため、キムチを健康食品とも言えるでしょう。

プリバイオティクス含有食品

プリバイオティクス含有食品：サツマイモ

サツマイモにはイヌリンというプリバイオティクス成分が含まれています。
イヌリンは大腸で有用な微生物の成長を促進する栄養素の一つです。

プリバイオティクス含有食品：バナナ

バナナにはフラクトオリゴ糖というプリバイオティクス成分が含まれています。
フラクトオリゴ糖は有用な微生物の成長を助けるため、腸内微生物のバランスを維持するのに大いに役立ちます。

プリバイオティクス含有食品：アスパラガス

アスパラガスもまた、イヌリンというプリバイオティクス成分が含まれています。
特に、アスパラガスはビフィズス菌などの有用な微生物の成長を助ける役割を果たします。

プリバイオティクス含有食品：大豆

大豆にはラフチンというプリバイオティクス成分が含まれているとされています。

プリバイオティクス含有食品：ニンニクと玉ねぎ

ニンニクと玉ねぎにもプリバイオティクスとポリフェノールが多量に含まれています。
これらの成分は腸内微生物の健康や多様性が維持できるように助けを提供します。

肺の主要な血管である肺動脈や、その他の肺を通過する血管のいずれかで、血液が凝固してできた血栓や他の異物によって詰まる状態を指します。肺塞栓症が問題となるのは、血液の流れが妨げられ、肺への酸素供給が正常に行われなくなる点です。

肺塞栓症の原因

血栓

血栓は主に脚に位置する静脈で形成されます。血栓が生成され、血管を通って心臓を経由して肺に移動すると、肺動脈や肺動脈と連結した他の血管を詰まらせ、肺塞栓症を引き起こします。

血流

長時間同じ姿勢で座って動かなかったり、手術後にベッドで長時間過ごした場合、血流が遅くなり血栓が容易に形成される可能性があります。このように、血液が遅く流れると凝固成分と血小板が容易に集まり、血栓の形成とそれによる肺塞栓症のリスクが高まります。

異物と肺動脈の詰まり

肺動脈を詰まらせる他の原因としては、脂肪、空気、薬物などの異物があります。例えば、骨折や手術後に脂肪が血管に入り、肺動脈を詰まらせる可能性があります。空気が肺動脈を詰まらせるケースは、注射やカテーテルの使用過程で血管に空気が入る場合があります。

遺伝的要因

一般的ではありませんが、いくつかの人々は遺伝的に血液が容易に凝固する状態を持っています。このような状態は特定の検査を通じて確認でき、遺伝的要因を持つ人々は肺塞栓症の発症率がはるかに高いです。

肺塞栓症の症状

速い呼吸

肺動脈が詰まると、肺への酸素供給が適切に行われず、体内の酸素レベルが低下します。これを感知した脳は、肺により多くの酸素を供給するようにと速い呼吸を促す信号を送ります。その結果、患者は速い呼吸をするようになります。

胸痛

肺動脈の詰まりは、周囲の組織に十分な酸素を供給できず、痛みを引き起こす場合があります。この時発生する痛みは、患者が深呼吸する際により強くなります。心臓の近くの肺組織が酸素不足で損傷すると、それが胸痛の原因となる可能性があります。

心拍数の増加

酸素が不足すると、心臓は体内に更に多くの酸素を供給するために速く拍動します。これが心拍数の増加として現れます。

血中酸素飽和度の低下

肺からの酸素供給が減少すると、血中の酸素レベルが低下する可能性があります。はいそくせんしょうが重症の場合、この値は急激に低下します。

起立性低血圧

酸素と血液の流れが適切に行われないと、血圧が不安定になる可能性があります。寝ているか座っている状態から急に立ち上がると、血圧が急激に下がる起立性低血圧が発生します。

青色症

肺から十分な酸素を吸収できない場合、血液には酸素が不足し、皮膚や粘膜が青色を帯びます。

塞栓症によって発生可能な合併症

心不全

肺動脈が塞がれると、心臓は肺へとさらに多くの血液を送る努力をします。その結果、心臓に過負荷がかかる可能性があり、この状態が長期間続くと心不全が発生する可能性があります。

肺高血圧

肺動脈に持続的に負荷がかかると、肺内の血液循環が低下し、肺高血圧が発生する可能性があります。これは肺の機能を低下させ、他の合併症につながる可能性があります。

心房細動

はいそくせんしょうによるストレスと酸素不足は、心臓の動きに影響を与えることがあります。そのため、心房細動など、心臓の動きに障害が発生する可能性があります。

急性呼吸障害症候群

肺の酸素交換能力が大きく低下すると、急性呼吸不全が発生する可能性があります。このような場合、酸素と二酸化炭素の交換が正常に行われず、命に危険を及ぼす可能性があります。

原発性はいそくせんしょうの再発
はいそくせんしょうの原因となる要因が適切に解決されない場合、再びはいそくせんしょうが発生する危険があります。

意識不明

重度のはいそくせんしょうの場合、十分な血液と酸素が体に供給されないことで、他の臓器にもダメージを与える可能性があります。このような状態で患者が意識を失うケースもあり、緊急な治療が必要な状態に陥る可能性があります。